苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。
译文：如果你有学习的恒心，何必非要做到三更睡觉五更起床这么夸张的地步，最怕的其实是一时勤奋，一时又懒散，没有恒心。
出自→警世通言·卷二十一
出自→贞观政要·卷三·君臣鉴戒
出自→后汉书·列传·陈王列传
出自→(金缨)格言联璧·持躬类
出自→礼记·王制
出自→尚书·商书·伊训
出自→吕氏春秋·览·离俗览
出自→警世通言·卷四
出自→(冯梦龙)醒世恒言·卷六
出自→(陈继儒)小窗幽记·集醒篇