词语： 仰卧起坐
拼音： yǎng wò qǐ zuò
注音： ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ
繁体： 仰臥起坐
词语解释
仰卧起坐yǎng wò qǐ zuò
◎锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次。
英文：do sit-ups;
网络解释
仰卧起坐
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
仰卧起坐的字义分解
仰 拼音： yǎng,áng ；部首： 人 ；总笔画： 6
仰 [ yǎng ] 1. 脸向上，与“俯”相对。 如： 仰首。仰望。 2. 敬慕。 如： 久仰。敬仰。 3. 依赖。 如： 仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻息。 4. 旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前，表示恭敬；下行文中表示命令。 如： 仰即尊照。 5. 服下，指服毒。 如： 仰药（服毒药自杀）。仰毒。 6. 姓。 仰 [ áng ] 1. 古同“昂”，情绪高。
卧 拼音： wò ；部首： 卜 ；总笔画： 8
卧 [ wò ] 1. 睡倒，躺或趴。 如： 卧倒。卧铺。卧室。卧底（埋伏下来做内应，如“卧卧传中”）。卧槽。卧龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。卧薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙卧虎（喻潜藏着人才）。 2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。 如： 卧个鸡子儿。
起 拼音： qǐ ；部首： 走 ；总笔画： 10
起 [ qǐ ] 1. 由躺而坐或由坐而立等。 如： 起床。起立。起居。起夜。 2. 离开原来的位置。 如： 起身。起运。起跑。 3. 开始。 如： 起始。起码（最低限度，最低的）。起步。起初。起讫。起源。 4. 拔出，取出。 如： 起锚。起获。 5. 领取（凭证）。 如： 起护照。 6. 由下向上，由小往大里涨。 如： 起伏。起劲。起色。 7. 发生，产生，发动，提出。 如： 起风。起腻。起敬。起疑。起义。起诉。 8. 长出。 如： 起痱子。 9. 拟定。 如： 起草。 10. 建造，建立。 如： 起房子。白手起家。 11. 群，组，批。 如： 一起（一块儿）。 12. 量词，指件，宗。 如： 一起案件。 13. 自，从。 如： 起小儿就淘气。 14. 用在动词后，表示动作的趋向。 如： 想起。掀起。兴（xīng ）起。 15. 用在动词后，与“来”连用，表示动作开始。 如： 唱起来。 16. 用在动词后，常与“不”或“得”连用，表示胜任；亦表示达到某一种标准。 如： 看不起。经得起检验。
坐 拼音： zuò ；部首： 土 ；总笔画： 7
坐 [ zuò ] 1. 古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息。 如： 席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。坐禅。坐功。坐骑。 2. 乘，搭。 如： 坐车。坐船。 3. 坚守，引申为常驻，不动。 如： “楚人坐其北门，而覆诸山下”。坐庄。 4. 建筑物的位置或背对着某一方向。 如： 坐落。坐北朝南。 5. 把锅、壶等放在火上。 如： 坐锅。 6. 物体向后施压力。 如： 房顶往后坐。 7. 介词，因，由于，为着。 如： “停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。 8. 副词（①空，徒然，如“胡为～自苦，吞悲仍抚膺”；②无故，自然而然，如“如若此，则盐必～长十倍”；③遂，即将，如“寒英～销落，何用慰远客”；④深，如“感此伤妾心，～愁红颜老”；⑤正，恰好，如“西村渡口人烟晚，～见渔舟两两归”）。 9. 定罪。 如： 连坐。反坐。坐赃（犯贪赃罪）。 10. 瓜果等植物结实。 如： 坐瓜。坐果。 11. 同“座”。